吃胡萝卜是天然补充维生素A的最好方法。邓教授表示，如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺部能起到很好的保护作用。白萝卜...
白萝卜能清肺润燥，也是中医食疗经常选用的。邓教授介绍，白萝卜生吃效果较好，或焯水蘸酱。如果榨汁，效果更佳了。山楂？
邓教授说，山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。黑木耳...
木耳具有润肺、益气、补脑、活血等功效。邓教授说，黑木耳不仅营养价值高，而且具有一定的抗癌、抗辐射及抗炎作用，有清肺功效。
花生、核桃、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒，硒具有促进代谢，增强免疫，提高抵抗力之功能。多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。杏仁？
