国内的烟盒上都标有一句经典的警示语“吸烟有害健康”，但是烟瘾发作时又不由自主的吸起来，所以很多烟民现在处于一个戒烟期间。本文将选取一些食物帮助戒烟的烟民更好更快的恢复身体健康。
白萝卜中含有一种物质，名字为乙酰胆碱。这种物质可以帮助戒烟者降低对尼古丁的依赖程度。同时，萝卜还有清理肠道的功能，可以把体内毒素进行清理。
戒烟的烟民在戒烟期间会出现焦虑、烦躁的情绪。这是由于戒烟者在戒烟期间血清素含量减少的原因引起的，生花生米可以帮助人体合成血清素，从而缓解戒烟者戒烟期间的烦躁情绪。
健康搭配参考：牛奶加红枣。红枣中含有丰富的维生素C，与牛奶搭配可以发挥维生素C的功能，缓解戒烟期间的疲劳感。
以上这些食物搭配可以更好的帮助戒烟者缓解戒烟期间出现的症状，戒烟者可以用这些食物搭配来帮助自己更好的恢复身体健康。
