立秋过后，天气渐渐变得干燥凉爽，虽然相比于夏季的高温闷热会让人舒服很多。但是秋季干燥，燥邪伤肺。老中医认为每天可以吃一些鱼腥草，它是天然的植物抗生素，各种炎症都能消退，连吃一周可以预防肺病、肺结核、肺癌等。
俗话说“七月十五花红枣”，枣是最古老的果树之一，民间一直视枣为铁杆庄稼，认为它和米、面同等重要。除食用以外，枣还有药用价值，老烟民每日喝一杯大枣茶可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、抑制肝炎病毒的作用。
在台湾，莲雾被誉为“水果皇帝”，民间一直流传着“吃莲雾清肺火之说”，由此可见莲雾的营养价值不容小觑。常抽烟的人经常会伴有咳嗽、气喘等症，而吃一些莲雾在养肺的同时还能为身体提供营养，有效的预防肺病、肺炎、肺癌等。
山药被称为“天然清肺王”，在我国的药用历史悠久，属于药食同源的食材之一。早在明代，李时珍就在《 本草纲目》中就记载过山药具有健脾养胃、润肺生津的作用。不论男女常吃一些可增强身体免疫力，预防肺结核、肺癌等。
